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樱桃是车厘子吗?吃樱桃的好处
2022-11-22

樱桃是车厘子吗?吃樱桃的好处

吃樱桃的好处

1、减少癌症风险。

除了花青素,樱桃还含有较多的鞣花酸,这种抗氧化成分活性较强,可消除致癌物,起到防癌作用。

2、预防心血管疾病。

樱桃富含花青素以及钾,有助调节血压和降低中风风险,樱桃还富含植物甾醇,有助降低坏胆固醇水平,对心脏有好处。

3、补铁。

樱桃中的铁含量虽然比不上肉类,但在水果中却是佼佼者。另外,樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸,能促进铁更好地吸收。

4、改善睡眠。

研究表明,樱桃不仅能延长睡眠时间,还能提高睡眠质量。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料,有助睡眠)水平,进而改善睡眠质量。

5、提高免疫力。

樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂,它们有助抗炎,增强机体免疫力,提高健康水平。

6、缓解肌肉酸痛。

研究发现,樱桃可缓解健身后肌肉疼痛,加速身体恢复。这是因为樱桃含有的花青素等植物化学物可促进血液循环,有助消除肌肉疲劳和酸痛。

樱桃是车厘子吗?

“樱桃”和“车厘子”这两个名字都很常见,车厘子是樱桃的英语“cherries”的音译,所以很多人将车厘子与樱桃等同。但是,我们在市场中见到的樱桃与车厘子,在外观、口味,以及价格上却相差不少,这是怎么回事呢?

五月,正是樱桃上市的季节,晶莹剔透的樱桃,实在让人垂涎欲滴。不仅外表美艳似玛瑙,樱桃的营养价值还很高,铁含量居于水果首位。樱桃的产期只有这一个月,所以得抓紧时间开吃,不要因为错过而成为一年的遗憾。

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